Reines hautbild
und idealgewicht
durch einen turbo
Stoffwechsel
Gesunde Ernährung
Einfach Erklärt
Kreis Ravensburg
Willkommen!
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Mein Name ist Andreas, Gründer von Happyfoodhabits und die helfende Hand auf deinem Weg zur Gesundheit. Bist du bereit?
- Frustriert vom Jojo-Effekt? Endlich abnehmen und schlank bleiben!
- Süßigkeiten-Sucht ade! So besiegst du Heißhungerattacken.
- Ständige Müdigkeit und schlechte Konzentrationsfähigkeit? Das ist nicht normal!
Ich will dir nichts vormachen: Dein Problem lässt sich nicht im Handumdrehen lösen. Aber es gibt Hilfe! Nutze das Wissen anderer, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben. Dafür habe ich dir diese Checkliste mit den wichtigsten Punkten erstellt.
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Benefits
Happiness
Das Wohlbefinden in einem gesunden Körper ist die notwendige Basis für einen gesunden Geist.
Health
Der Weg zur Schönheit und Gesundheit führt nicht durch die Apotheke sondern die Küche.
Energy
Erholsam schlafen, energiegeladen in den Tag starten, Immunsystem stärken, Konzentrationsfähigkeit verbessern, . . .
Grundlagen-
wissen
Aufgrund zahlreicher Anfragen meiner Beratungskunden habe ich im Jahr 2023 einen kompakten und möglichst einfach verständlichen Grundlagenguide als animierte und interaktive Präsentation verfasst:
- Hilft dir Schritt für Schritt deine Ernährungsziele in möglichst kurzer Zeit zu erreichen.
- Basiert auf aktuellen Studien und Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern und der DGE sowie der WHO
- Ist kompakt zusammengefasst und leicht verständlich formuliert
- Theorie an zahlreichen Beispielen erklärt
- Ohne Nahrungsergänzungsmittel oder Superfoods
- Erfolge nach wenigen Wochen deutlich spürbar
Schaffe dir einen Überblick bevor du den Guide kaufst indem du dir meine gratis Checkliste herunterlädst.
Grundlagen-
guide
- 90 Seiten animierte interaktive PowerPoint (auch als PDF lesbar)
- kompaktes Grundlagenwissen verknüpft mit Gerichten und Beispieltagen
Beratung
Individuell auf deine Ausgangssituation, Ernährungsform und Ziele angepasst.
Honorar: 60 €/h
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Bestseller:
6 Monate Coaching
6 Monate Coaching
- 8 Beratungseinheiten (online oder offline möglich)
- Kontinuierliche Betreuung per Chat
- 90 Seiten animierter Guide
- Individueller Ernährungsplan
- Auf unbegrenzte Zeit: Aufnahme in die Mastermind-Gruppe
![](https://happyfoodhabits.com/wp-content/uploads/2023/01/Bild1-1024x750.png)
Inhalte des Guide
- Die verschiedenen Zuckerarten.
- Zufuhr aller lebenswichtigen Fettsäuren.
- Aufnahme von ausreichend hochwertigem Eiweiß.
- Alles über ein ausgeglichenes Verhältnis von säure- und basenhaltigen Lebensmitteln.
- Zufuhr aller lebensnotwenigen Vitamine und Mineralstoffe über eine natürliche Ernährung. Einschließlich Carotinoide und B12 bei Veganern.
- Medikamentenrückstände, Pestizide, Zusatzstoffe, Plastik und Umweltgifte.
- Portionsgrößen und Essenszeiten.
- Leicht verständlich formuliert
- Kompakt zusammengefasst
- Animierte Powerpoint / PDF
- Mit Beispieltagen und Gerichten
- Auch für den kleinen Geldbeutel geeignet
-
Ohne Nahrungs-
ergänzungsmittel
Resultate
Vegan, Vegetarisch und Mischköstlich mit individuellen Anpassungen z.B. Essen auswärts, Allergien oder geschmacklichen Vorlieben.
Idealgewicht erreichen, Hautbild verbessern und viele andere Nebeneffekte wie energiegeladen in den Tag starten, Immunsystem stärken, Konzentrationsfähigkeit verbessern, Allergien abschwächen usw.
Effizient und nachhaltig Gewicht zu verlieren ist ein Vorteil einer Ernährungsweise, die uns mit allen lebenswichtigen Substanzen versorgt, bei weitem jedoch nicht der Einzige.
Rezensionen
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Ergänzung von Happyfoodhabits-Team:
Manuela hat diese Rezession zirka 5 Monate nach unserem Erstkontakt geschrieben.
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Auch wenn es einige Wochen gedauert hat, ich bin total happy mit den Ergebnissen! Danke!
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Häufig gestellte Fragen
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Kein Problem, schreibe uns eine E-Mail, wir beantworten deine Frage innerhalb eines Tages.
Die wichtigste Grundlage das Hautbild zu verbessern und auch beim Abnehmen ist das Reduzieren von isolierten Zuckerarten. In der Praxis bedeutet das z.B. Müsli nicht mit weißem Zucker sondern mit beispielsweise Ahornsirup zu süßen oder Fertigprodukte mit isolierten Zuckerarten gegen gesündere Optionen zu tauschen. Die isolierten Zuckerarten werden ausführlich im Grundlagenguide behandelt.
Sowohl die vegane, die vegetarische und auch die Mischkost Ernährung können gesunde und ungesunde Formen haben. Für den Einstieg in eine gesündere Ernährung ist die vegetarische Ernährung oder die Mischkost zu empfehlen. Diese sind leichter umzusetzen, da sie weniger Fallstricke als die vegane Ernährung enthalten. Hierzu gehört z.B. tiefgreifendes Wissen über Calcium, Eisen, Vitamin B2, Vitamin B12 und die Aminosäuren Methionin, Lysin und Tryptophan.
Nein, das zählen von Kalorien kann anfänglich hilfreich sein, um den Brennwert von Lebensmitteln einschätzen zu können. Auf Dauer ist das Kalorien zählen aber zu zeitaufwändig und damit nicht praxisnah. Viel wichtiger ist es zu lernen welche Lebensmittel leere Kalorien enthalten, also Nahrungsmittel, die keine relevanten Mengen an Nährstoffen wie Proteine, gesunde Fette, Mineralstoffe und Vitamine enthalten. Beispielsweise weißer Zucker, Weißbrot, Margarine oder die meisten tierischen Fette. Diese können dann ersetzt oder reduziert werden.
Unter Superfoods werden Nahrungsmittel verstanden, die sehr hohe Nährstoffwerte haben. Allerdings werden aus Marketinggründen oftmals nur sehr spezielle und teure Lebensmittel erwähnt. Betrachtet man nur die Inhaltsstoffe, könnten z.B. Sonnenblumenkerne, Sesam oder die gelbe und rote Paprika ebenfalls Superfoods sein. Die Paprika sticht beispielsweise mit sehr hohen Werten der Vitamine A, C und E hervor. Allerdings lässt sich mit herkömmlichen Lebensmitteln nur wenig Geld verdienen.
Der Grundlagenguide enthält keine Nahrungsergänzungen oder spezielle Superfoods. Der Ernährungstipps des Guides sind für jeden erschwinglich.
Nein sollst du nicht. Getreide ist in den letzten Jahren in Verruf geraten, weil wir es angeblich nicht richtig verdauen können. Solange keine Störung der Bauchspeicheldrüse oder anderen Verdauungsorganen besteht und das Brot richtig gekaut wird, kann der Mensch komplexe Kohlenhydrate (Getreide) problemlos verdauen. Allerdings sind moderne Getreidearten wie Weizen oder Dinkel stark überzüchtet und haben deshalb ungünstigere Zusammensetzungen ihrer Proteine. Am besten verträglich sind deshalb ursprüngliche Getreidearten wie Kamut, Emmer (beide sind Urweizensorten) oder Einkorn (Urdinkel).
Fasten kann beim Abnehmen durchaus helfen, allerdings dürfen dadurch keine starken Mangelzustände von Eiweiß, Fettsäuren, Mineralstoffen und Vitaminen hervorgerufen oder verstärkt werden. Die Ausgangssituation und die Dauer des Fastens ist deshalb von entscheidender Bedeutung. Zudem muss das Fasten richtig gebrochen werden, um keinen JoJo-Effekt hervorzurufen. Für die meisten Personen ist das Fasten aus diesen Gründen ungeeignet und deshalb auch nicht uneingeschränkt empfehlenswert.
Mach den ersten Schritt
Hol dir die Checkliste und den Guide und beginne deine Transformation noch heute!